Μπισκότα πρωινού με φυστικοβούτυρο βρώμης με δύο τρόπους

Μετάβαση στη συνταγή Αυτά τα υγιεινά και νόστιμα μπισκότα πρωινού είναι ιδανικά όχι μόνο για πρωινό, αλλά και για μεσημεριανά κουτιά και για σνακ μετά το σχολείο! Αυτή η ανάρτηση υποστηρίζεται από Βιολογική Santa Cruz . Έλαβα προϊόν και αποζημίωση, αλλά όλες οι απόψεις είναι δικές μου.   Αυτά τα vegan μπισκότα πρωινού με πλιγούρι βρώμης παρασκευάζονται με υγιεινά συστατικά όπως σάλτσα μήλου και γεύμα λιναριού.

Η πρώτη εβδομάδα επιστροφής στο σχολείο είχε μεγάλη επιτυχία! Είμαστε τόσο χαρούμενοι με τις δασκάλες των κοριτσιών μας και σε αντίθεση με τις τελευταίες πρώτες μέρες του σχολείου, δεν χύθηκαν δάκρυα. Όλοι βρίσκουμε το αυλάκι μας να επιστρέφουμε στη σχολική καθημερινή ρουτίνα. Ήθελα να φτιάξω μια υγιεινή απόλαυση για τα μεσημεριανά κουτιά των κοριτσιών, καθώς και σνακ μετά το σχολείο και ένα πρωινό που θα λατρέψει όλη μας η οικογένεια. Αυτά τα μπισκότα πρωινού με φυστικοβούτυρο βρώμης έλεγξαν όλα αυτά τα κουτιά!


  Αυτά τα μπισκότα πρωινού μπορούν να γίνουν με δύο τρόπους! Μπισκότα πρωινού με πλιγούρι φυστικοβούτυρου με μαρμελάδα ή με σοκολάτα.

Ποτέ δεν πίστευα ότι θα έτρωγα μπισκότα στο δρόμο για το γυμναστήριο, αλλά αυτό ακριβώς έκανα. Αυτά τα μπισκότα πρωινού είναι ελαφριά και φυσικά γλυκαντικά και γεμάτα με θρεπτικά συστατικά όπως βρώμη, αλεύρι αμυγδάλου, λινάρι και Βιολογική Santa Cruz Σκούρο ψητό φυστικοβούτυρο και σάλτσα μήλου. Η σάλτσα μήλου δρα ως συνδετικό σε αυτή τη συνταγή καθώς και προσθέτοντας υγρασία και φυσική γλυκύτητα. Η οικογένειά μας απολαμβάνει πραγματικά τα βιολογικά προϊόντα Santa Cruz. Εκτιμώ ότι είναι φτιαγμένα με βιολογικά, αγνά υλικά. Το φυστικοβούτυρο παρασκευάζεται με φιστίκια και μικρή ποσότητα αλατιού, χωρίς πρόσθετα έλαια, ζάχαρη ή πληρωτικά. Η σάλτσα μήλου είναι απλώς βιολογικά μήλα, χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Όπως ακριβώς θα έπρεπε να είναι. Αυτά τα μπισκότα είναι φυσικά vegan και φτιάχνονται εύκολα χωρίς γλουτένη με πιστοποιημένη βρώμη χωρίς γλουτένη.



  Νόστιμα μπισκότα πρωινού με πλιγούρι φυστικοβούτυρου με σοκολάτα.

Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να κάνουμε τα μπισκότα πρωινού μας ακόμα πιο διασκεδαστικά. Έφτιαξα τα μισά από τα μπισκότα μας το κλασικό PB&J και το άλλο μισό πλιγούρι βρώμης με φυστικοβούτυρο με ένα μικρό ψιλό σοκολάτα. Είναι εύκολο να φτιάξετε μισά-μισά με μία μόνο παρτίδα μπισκότα. Μπορείτε επίσης να παίξετε με αυτή τη βασική συνταγή και να προσθέσετε αποξηραμένα φρούτα, σπόρους ή ξηρούς καρπούς.

  Μπισκότα πρωινού με φυστικοβούτυρο και ζελέ

Και τα δύο ήταν νόστιμα… αλλά θα ομολογήσω ότι είμαι επιφυλακτικός στο σοκολατένιο ψιλόβροχο.

  Μπισκότα πρωινού με φυστικοβούτυρο βρώμης

Ελπίζω η οικογένειά σας να αγαπήσει αυτά τα υγιεινά μπισκότα πρωινού. Είναι πραγματικά τέλεια οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας! Αυτά τα απλά μπισκότα πρωινού γίνονται σε λιγότερο από 30 λεπτά και είναι ένας υπέροχος τρόπος για να δώσετε στην οικογένειά σας λίγη επιπλέον αγάπη σε μια θρεπτική μικρή συσκευασία.

Μη χάσετε το σύντομο βίντεο!


Συνέχεια στο Περιεχόμενο

Συστατικά

  • 1 ¼ φλιτζάνι τυλιγμένη βρώμη (πιστοποιημένη χωρίς γλουτένη εάν χρειάζεται)
  • ¼ φλιτζάνι αλεύρι βρώμης*
  • ½ φλιτζάνι αλεύρι αμυγδάλου
  • ½ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
  • ½ κουταλάκι του γλυκού πρόστιμο kosher ή θαλασσινό αλάτι
  • ½ φλιτζάνι Santa Cruz Βιολογικό κρεμώδες σκούρο καβουρδισμένο φυστικοβούτυρο
  • ½ φλιτζάνι Santa Cruz βιολογική σάλτσα μήλου
  • 3 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου
  • 3 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι λιναριού
  • 2 κουταλιές της σούπας άλειμμα βιολογικών φρούτων Santa Cruz (Blackberry Pomegranate, Concord Grape, Seedless Red Raspberry ή Strawberry)
  • 1/3 φλιτζάνι τσιπς μαύρης σοκολάτας (χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς γλουτένη εάν χρειάζεται)

Οδηγίες

  1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 350 βαθμούς Φ. Στρώνουμε ένα φύλλο μπισκότων με λαδόκολλα ή ένα χαλάκι σιλικόνης.
  2. Σε ένα μεσαίο μπολ, χτυπήστε μαζί τη βρώμη, το αλεύρι βρώμης, το αλεύρι αμυγδάλου, τη μαγειρική σόδα και το αλάτι. Σε ένα άλλο μικρότερο μπολ, χτυπήστε μαζί το φυστικοβούτυρο, τη σάλτσα μήλου, το σιρόπι σφενδάμου, το λάδι καρύδας, το εκχύλισμα βανίλιας και το αλεύρι λιναριού μέχρι να ομογενοποιηθούν. Ανακατεύουμε τα υγρά υλικά στα στεγνά μέχρι να ενωθούν.
  3. Ρίξτε μπάλες ζύμης μεγέθους κουταλιάς της σούπας πάνω στο φύλλο μπισκότων και ισιώστε σε σχήμα μπισκότου. Αν φτιάχνετε τα μπισκότα με αποτύπωμα φυστικοβούτυρου και ζελέ, χρησιμοποιήστε ένα λαδωμένο κουταλάκι του γλυκού για να κάνετε μια εσοχή. Γεμίζουμε τις εσοχές με άλειμμα φρούτων. Ψήνετε τα μπισκότα για 12-15 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν
Διατροφικές Πληροφορίες:
Απόδοση παραγωγής: δεκαπέντε Μέγεθος σερβιρίσματος: 1
Ποσότητα ανά μερίδα: Θερμίδες: 156 Ολικό λίπος: 8 γρ Κορεσμένο λίπος: 3 γρ Ακόρεστα λίπη: 0 γρ Ακόρεστα λιπαρά: 4 γρ Χοληστερίνη: 0 mg Νάτριο: 196 mg Υδατάνθρακες: 19 γρ Ινα: 3 γρ Ζάχαρη: 10 γρ Πρωτεΐνη: 3 γρ