Νερό αποτοξίνωσης

Μετάβαση στη συνταγή

Αυτά τα ποτά αποτοξίνωσης νερού με λεμόνι είναι εμποτισμένα με φρούτα όπως αγγούρι και φράουλα για νόστιμη ενυδάτωση.

  Τρεις συνταγές αποτοξίνωσης με νερό σε γυάλινες στάμνες κάθονται σε ένα υπαίθριο τραπέζι. Μια γυάλινη κανάτα με νερό αποτοξίνωσης με εσπεριδοειδή, ένα βάζο με αγγούρι και καρπούζι και ένα άλλο βάζο με φράουλες και μέντα.

Πρώτα πράγματα πρώτα… Ονομάζω αυτή τη συνταγή «νερό αποτοξίνωσης» γιατί αυτό ζητούν οι αναγνώστες μου, αλλά θέλω να είμαι σαφής ότι δεν κάνω ποτέ ισχυρισμούς για την υγεία μου. Μπορείτε να διαβάσετε την πλήρη αποποίηση ευθυνών μου εδώ . Μου Ρόφημα από μηλόξυδο Η συνταγή ήταν τόσο δημοφιλής φέτος που ήθελα να μοιραστώ μια παρόμοια ιδέα για όσους από εσάς δεν αγαπάτε το ACV: Detox water!


Άλλες συνταγές «αποτοξίνωσης» που μπορεί να σας ενδιαφέρουν είναι αυτές Χυμός αποτοξίνωσης τεύτλων , Τσάι αποτοξίνωσης και αυτό Detox Smoothie . Και μην χάσετε την πλήρη λίστα μας με τα 10 καλύτερα σπιτικά ροφήματα αποτοξίνωσης εδώ. Είτε έχετε αφεθεί λίγο υπερβολικά και χρειάζεστε επαναφορά, είτε θέλετε απλώς μερικές ιδέες για δροσιστικά ποτά, αποτοξινώστε το νερό στη διάσωση. Το μοιράζομαι με την ελπίδα να βοηθήσω όλους μας να πίνουμε περισσότερο νερό αυτό το καλοκαίρι, ενώ θα απορρίψουμε τα ζαχαρούχα ποτά.



Η βάση για αυτό το «αποτοξικό» νερό είναι το νερό με λεμόνι. Το λεμόνι έχει πολλά οφέλη για την υγεία και παρόλο που δεν είμαι διατροφολόγος, θεωρώ ότι το να πίνω νερό με λεμόνι με βοηθάει να ξεφουσκώνω, ειδικά αν έχω καταναλώσει λίγο περισσότερο κρασί ή αλμυρά τρόφιμα, ευχαριστώ που θα έπρεπε. Η διατήρηση του νερού με λεμόνι στο ψυγείο βοηθά επίσης την οικογένειά μου και εγώ να πίνουμε περισσότερο νερό και οι περισσότεροι από εμάς θα μπορούσαμε να το χρησιμοποιήσουμε. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς αγαπημένους συνδυασμούς εμποτισμένου νερού με λεμόνι.

Τι είναι το Detox Water»>   Μπραγκ

Υπάρχουν πολλά τσάγια, συμπληρώματα και ποτά «αποτοξίνωσης» στην αγορά. Πολλοί άνθρωποι που τα χρησιμοποιούν θέλουν να χάσουν γρήγορα μερικά κιλά. Αν και δεν λιώνουν το λίπος, πολλά δρουν ως διουρητικά. Μου αρέσει να τα αποφεύγω και να επιμένω σε φυσικά συστατικά όπως το νερό με λεμόνι.

Νερό αποτοξίνωσης για απώλεια βάρους, επίπεδη κοιλιά και καθαρό δέρμα

Αυτοί είναι τρεις από τους κύριους λόγους που οι άνθρωποι αναζητούν νερό αποτοξίνωσης. Αν και το νερό αποτοξίνωσης δεν πρόκειται να κάψει λίπος για εσάς, μπορεί να σας βοηθήσει με μια πιο επίπεδη κοιλιά και το φούσκωμα. Το λεμόνι είναι ένα ήπιο φυσικό διουρητικό και προσωπικά διαπιστώνω ότι όταν είμαι καλός με την ενυδάτωση αισθάνομαι πιο ανάλαφρος. Ενας μελέτη διαπίστωσε ότι το λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους ή στη διαχείριση. Το νερό είναι επίσης πολύ σημαντικό για την υγεία του δέρματος. Σύμφωνα με UWHealth , «Πίνοντας τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα θα βοηθήσει να απαλλάξει το σώμα και το δέρμα από τις τοξίνες. Όλοι δεν θα συμφωνήσουν ότι η κατανάλωση νερού θα βελτιώσει το δέρμα… αλλά σίγουρα δεν μπορεί να βλάψει. Πολλοί άνθρωποι συχνά αναφέρουν ότι αυξάνοντας την πρόσληψη νερού, το δέρμα τους αποκτά πιο λαμπερή λάμψη. Όσοι πάσχουν από ακμή έχουν αναφέρει τα ίδια αποτελέσματα».

Πώς αποτοξινώνεται το σώμα»>

Πραγματικά δεν το κάνουμε χρειάζομαι να τρώτε συγκεκριμένες τροφές για να αποβάλλετε τις τοξίνες από το σώμα. Τα όργανά μας το κάνουν από μόνα τους! Τα έξι όργανα που παίζουν τεράστιο ρόλο στην αποτοξίνωση του οργανισμού, σύμφωνα με MGBfood.com είναι:

  • συκώτι
  • νεφρά
  • πνεύμονες
  • λέμφος
  • άνω κάτω τελεία
  • δέρμα

Αποτοξινωτικές τροφές

  Τα λεμόνια χυμώνονται σε πρέσα εσπεριδοειδών ενώ φτιάχνεται νερό αποτοξίνωσης με λεμόνι.'s apple cider vinegar, fresh lemons, and honey on a cutting board to make natural detox drinks.

Αν και τα όργανά μας κάνουν το έργο της αποτοξίνωσης, υπάρχουν φορές που μπορεί να θέλουμε να υποστηρίξουμε αυτές τις διαδικασίες με φυσικές τροφές.

  • ΝΕΡΟ!
  • λεμόνι, λάιμ, γκρέιπφρουτ
  • παντζάρια
  • κράνμπερι
  • πράσινα μήλα
  • τζίντζερ
  • κουρκούμη
  • τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση (kombucha, ACV)
  • πράσινο τσάι
  • πικραλίδα
  • όπως και

Πώς να φτιάξετε νερό αποτοξίνωσης

Ξεκινήστε με μια κανάτα με καθαρό νερό. Υπάρχουν διάφορες ιδέες για το ποιο είδος νερού είναι πιο υγιεινό αλκαλικό νερό προς την Υδρογόνο νερό , τα οποία ακούγονται ενδιαφέροντα, αλλά χρειάζονται περαιτέρω έρευνα.

  Όμορφα φρούτα με λεμόνι αποτοξίνωσης σε έναν πάγκο κουζίνας από λευκό μάρμαρο.

Χυμός φρέσκα λεμόνια

Στη συνέχεια, προσθέστε φρέσκο ​​χυμό λεμονιού. Καθώς περνάμε από πολλά εσπεριδοειδή, μου αρέσει αυτό το πιεστήριο. Βγάζει τόσο πολύ ζουμί. Μου αρέσει να χρησιμοποιώ προϊόντα χωρίς φυτοφάρμακα για αυτή τη συνταγή με νερό αποτοξίνωσης, καθώς το όλο θέμα είναι να βοηθήσω το σώμα να απομακρύνει τις καθημερινές τοξίνες.

  Μια γυάλινη κανάτα με νερό αποτοξίνωσης με αγγούρι, καρπούζι και λεμόνι σε λευκό πάγκο κουζίνας.

Προσθέστε έγχυμα φρούτων

Οι συνδυασμοί του νερού με λεμόνι με φρούτο είναι ατελείωτοι, αλλά θα μοιραστώ μερικά από τα αγαπημένα σας για να ξεκινήσετε.

  • Το Strawberry & Mint είναι ένα από τα αγαπημένα προϊόντα από την τοπική αγορά αγροτών.
  • Το αγγούρι, το καρπούζι είναι ένα δροσιστικό καλοκαιρινό νερό.
  • Το Super Citrus είναι κλασικό.
  Νερό αποτοξίνωσης

Μου αρέσει να αποθηκεύω το εμποτισμένο νερό με λεμόνι σε γυάλινα βάζα μεγέθους τεταρτημορίου στο ψυγείο. Χρειάζονται αρκετές ώρες για να εμποτιστεί η γεύση του φρούτου στο νερό. Δοκιμάστε να τα ετοιμάσετε πριν τον ύπνο και το πρωί θα έχετε μαζί σας ένα κρύο ρόφημα ενυδάτωσης.

Περισσότερα υγιεινά ποτά

Συνέχεια στο Περιεχόμενο

Συστατικά

  • 3 λίτρα καθαρό νερό
  • 1/2 φλιτζάνι φρέσκο ​​χυμό λεμονιού (2 λεμόνια, προτιμάται τα λεμόνια Meyer)

Φράουλα Μέντα

  • 1 φλιτζάνι βιολογικές φράουλες σε φέτες
  • 1 μικρό ματσάκι φρέσκο ​​δυόσμο

Αγγούρι Καρπούζι

  • 3 μικρές φέτες καρπούζι
  • 1/4 αγγλικό αγγούρι θερμοκηπίου, ξεφλουδισμένο σε κορδέλες

Εσπεριδοειδές

  • φρέσκο ​​δυόσμο, τζίντζερ σε φέτες ή κουρκουμά
  • 1 πορτοκάλι, κομμένο σε φέτες
  • 1 λάιμ, κομμένο σε φέτες,
  • 1 γκρέιπφρουτ, κομμένο σε φέτες (προαιρετικά, θα πικρίσει λίγο)

Οδηγίες

  1. Για να φτιάξετε τη βάση αποτοξίνωσης με λεμόνι, προσθέστε το νερό με λεμόνι στο νερό.
  2. Προσθέστε τον αγαπημένο σας συνδυασμό φρούτων για να τα εμποτίσετε στο νερό. Ανακατέψτε τη μέντα στο ποτήρι χρησιμοποιώντας μια ξύλινη κουτάλα για να βοηθήσετε στην εξαγωγή των ελαίων. Δώστε λίγο στα εσπεριδοειδή.
  3. Διατηρώ ψυχρόν. Χρειάζονται αρκετές ώρες για να εμποτιστεί η γεύση του φρούτου στο νερό. Δοκιμάστε να τα ετοιμάσετε πριν τον ύπνο και το πρωί θα έχετε μαζί σας ένα κρύο ρόφημα ενυδάτωσης.

Σημειώσεις

Άλλα αποτοξινωτικά συστατικά για να παίξετε: τζίντζερ, κουρκουμάς, πράσινο μήλο, παντζάρια.

Εάν βρίσκετε το νερό πολύ τάρτο, προσθέστε μερικές σταγόνες βιολογική υγρή στέβια για γεύση.

Οι διατροφικές πληροφορίες υπολογίστηκαν μόνο με λεμονόνερο. Τα αφεψήματα φρούτων θα αυξήσουν ελαφρώς τις θερμίδες.

Διατροφικές Πληροφορίες:
Απόδοση παραγωγής: 3 Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 λίτρο
Ποσότητα ανά μερίδα: Θερμίδες: έντεκα

Οι πληροφορίες διατροφής υπολογίζονται αυτόματα από τη Nutritionix. Δεν είμαι διατροφολόγος και δεν μπορώ να εγγυηθώ την ακρίβεια. Εάν η υγεία σας εξαρτάται από τις διατροφικές πληροφορίες, υπολογίστε ξανά με την αγαπημένη σας αριθμομηχανή.