Τάρτα πρωινού με φρούτα και γκρανόλα

Μετάβαση στη συνταγή

Όμορφη τάρτα φρούτων πρωινού, εύκολη στην παρασκευή, με κρούστα γκρανόλα και γέμιση γιαούρτι λεμόνι. Αυτή η τάρτα φρούτων και γκρανόλα με βρώσιμα λουλούδια είναι μια όμορφη συνταγή για τη γιορτή της μητέρας, το Πάσχα, το Bridal Shower, το Baby Shower ή το ανοιξιάτικο brunch.

  Όμορφη τάρτα με υγιεινό πρωινό με φρούτα και granola

Σταματήστε ό,τι σχεδιάζετε για το πασχαλινό brunch αυτή τη στιγμή. Αυτή η πιο υγιεινή τάρτα φρούτων και γκρανόλα είναι η μόνη συνταγή που χρειάζεστε. Είναι εκπληκτικό να το δεις, αλλά κανείς δεν θα μάθει ποτέ πόσο απλό είναι να το φτιάξεις. Πήρα μερικές συντομεύσεις με αυτήν την τάρτα με φρούτα πρωινού, γιατί, λοιπόν, είμαι πολυάσχολη μαμά και ξέρω ότι πολλές από εσάς δεν έχετε χρόνο επίσης.



Αυτή η νόστιμη τάρτα είναι εύκολο να γίνει vegan και χωρίς γλουτένη αν θέλετε. Η κρούστα με ξηρούς καρπούς με την κρεμώδη γέμιση λεμονιού και τα φρέσκα φρούτα από πάνω είναι υπέροχα εθιστική και ανοιξιάτικη. Από εδώ και πέρα, αυτό είναι το μόνο πράγμα που θα φέρω στις πασχαλινές συναντήσεις.

  υγιεινή τάρτα φρούτων και γκρανόλα

Για να καταλήξω σε αυτή τη συνταγή, έβγαλα την κρούστα μου από granola Κόκκινη, Λευκή και Μπλε Παγωμένη Πίτα γιαουρτιού και το δικό μου γέμιση γιαουρτιού λεμονιού από αυτές τις κρέπες και το διακόσμησε σαν μπολ smoothie. Ως συνήθως, χρησιμοποίησα την καραμέλα της φύσης για να διακοσμήσω με βρώσιμα λουλούδια και φρούτα.

ο κρούστα γκρανόλα από αυτή την πίτα από το 2012 είναι το αγαπημένο μου. Περισσότερο τάρτες φρούτων του παρελθόντος (ακατέργαστα βίγκαν)!

Η κρούστα για αυτήν την ομορφιά είναι απλά γκρανόλα, ξηροί καρποί, λίγο μέλι και λάδι καρύδας αναμειγνύονται μαζί στον επεξεργαστή τροφίμων. Το αγαπημένο φρούτο των παιδιών μου είναι το μάνγκο και το ακτινίδιο, οπότε έπρεπε να τα προσθέσω στα μούρα.

Γέμιση τάρτας πρωινού με φρούτα και γκρανόλα

  Το τυρόπηγμα λεμονιού και το ελληνικό γιαούρτι ανακατεύονται για τη γέμιση της τάρτας.

Η γελοία απλή αλλά απίστευτα νόστιμη γέμιση: πόνος ελληνικό γιαούρτι + τυρόπηγμα λεμονιού. Ολοκληρώθηκε! Αυτός ο συνδυασμός δημιουργεί μια πολύ πηχτή και πλούσια γέμιση που θυμίζει γέμιση λεμονόπιτας. Μην στεναχωριέστε τους vegan και μη γαλακτοκομικούς φίλους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μη γαλακτοκομικό γιαούρτι με λεμόνι (ή οποιαδήποτε άλλη γεύση!) αντί αυτού του μείγματος.

Κρούστα τάρτας φρούτων και γκρανόλας

  Απλώνουμε το μείγμα γιαουρτιού με λεμόνι στην κρούστα της γκρανόλας.

Μόλις ψηθεί η κρούστα για 10 λεπτά και κρυώσει, απλώστε τη γέμιση! Και εκεί έχετε έναν τέλειο κενό καμβά για το φρουτώδες αριστούργημα σας.

Πώς να διακοσμήσετε μια τάρτα πρωινού με φρούτα και γκρανόλα

  Όμορφη τάρτα φρούτων και γκρανόλα με βρώσιμα λουλούδια για πρωινό

Αν φυτέψετε μερικά βρώσιμα λουλούδια στον κήπο σας θα έχετε πάντα υπέροχες γαρνιτούρες.

  τάρτα πρωινού με φρούτα και granola

Ξεκίνησα στο κέντρο με μούρα και έβγαλα το δρόμο μου. Διασκεδάστε με αυτό και χρησιμοποιήστε ό,τι φρούτο έχετε τριγύρω. Δεν υπάρχουν απολύτως κανόνες εδώ και μπορείς να γίνεις ο καλλιτέχνης.

Συνέχεια στο Περιεχόμενο   Όμορφη τάρτα πρωινού με γιαούρτι, φρούτα και βρώσιμα λουλούδια.

Συστατικά

  • 2 φλιτζάνια φυσική, χαμηλής ζάχαρης, γκρανόλα
  • 2/3 φλιτζάνι κομμάτια καρύδι
  • 1 κουταλιά της σούπας καρδιές κάνναβης
  • 3 κουταλιές της σούπας λιωμένο λάδι καρύδας
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι (ή σιρόπι σφενδάμου αν είναι vegan)
  • 17 ουγκιές. απλό ελληνικό γιαούρτι
  • 1/3 φλιτζάνι τυρόπηγμα λεμονιού
  • φρούτο της επιλογής σας: βατόμουρα, σμέουρα, βατόμουρα, μάνγκο, ακτινίδιο
  • βρώσιμα λουλούδια της επιλογής σας, όπως πανσέδες, κατιφέδες, χαμομήλι και λεβάντα

Οδηγίες

  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς Φ. Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, χτυπήστε τη γκρανόλα, τα καρύδια, το λάδι και το μέλι μέχρι να γίνουν εύθρυπτα και να μπορούν να συγκρατηθούν όταν τα τσιμπήσετε. Πιέστε αυτό το μείγμα κρούστας σε ένα ταψί τάρτας 10 ή 11 ιντσών. Ψήνουμε μέχρι να ροδίσουν ελαφρά, 7-10 λεπτά, προσέχοντας να μην καούν. Ψύξτε εντελώς.
  2. Εν τω μεταξύ, ανακατεύουμε μαζί το γιαούρτι και το λεμόνι. Κόψτε ή ξεφλουδίστε οποιοδήποτε φρούτο.
  3. Απλώστε γιαούρτι λεμόνι στην ψημένη και κρύα κρούστα γκρανόλα. Τακτοποιήστε τα φρούτα από πάνω όπως θέλετε. Διατηρείται στο ψυγείο μέχρι να είναι έτοιμο για σερβίρισμα.

Σημειώσεις

Επιλογή χωρίς γλουτένη: Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε GF granola και τυρόπηγμα λεμονιού.

Επιλογή Vegan: Χρησιμοποιήστε σιρόπι σφενδάμου αντί για μέλι. Χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας μη γαλακτοκομικό γιαούρτι για τη γέμιση.

Διατροφικές Πληροφορίες:
Απόδοση παραγωγής: 10 Μέγεθος σερβιρίσματος: 1
Ποσότητα ανά μερίδα: Θερμίδες: 367 Ολικό λίπος: 12 γρ Κορεσμένο λίπος: 5 γρ Ακόρεστα λίπη: 0 γρ Ακόρεστα λιπαρά: 6 γρ Χοληστερίνη: 13 mg Νάτριο: 35 mg Υδατάνθρακες: 60 γρ Ινα: 2 γρ Ζάχαρη: 55 γρ Πρωτεΐνη: 8 γρ

Οι πληροφορίες διατροφής υπολογίζονται αυτόματα από τη Nutritionix. Δεν είμαι διατροφολόγος και δεν μπορώ να εγγυηθώ την ακρίβεια. Εάν η υγεία σας εξαρτάται από τις διατροφικές πληροφορίες, υπολογίστε ξανά με την αγαπημένη σας αριθμομηχανή.